 |
聞こえ対策
無料メール講座 |
 |
聞こえでお悩みの方に！
耳の問題を抱える方は「これ以上悪くなったらどうしよう」などといった、精神的不安から聴力低下の進行を早めてしまうことも多いようです。
このメール講座では、心と体の内側から健康を見直す難聴対策や、聴力に役立つエクササイズのご紹介など様々なお役立ち情報を配信する無料のメール講座となっています。
ご希望の方は、以下のフォームからご登録頂くだけで、５分ほどでお届け致します
|
■難聴とは？
難聴にも様々な種類があるようです。難聴の定義と種類について。 |
■自律神経の乱れ
体の機能バランスを常に調整している自律神経と難聴の関係。 |
■補聴器の落とし穴
上手く合わない補聴器は、耳に大きな負担をかけているようです。 |
■めまいについて
やはり耳の構造上、見過ごすことができない症状の一つ。 |
|
何か一つ健康に良いことしよう！と言えば、ウォーキングを思い浮かべる人も少なくないと思います。
でもウォーキングと言っても、やっぱりそこには効果的な歩き方というものが存在します。ただ歩けばよいというのではなく、ある程度の基礎を知っておいて損はないでしょう。
しっかりとマスターして、お出かけの時や通勤途中を使って、健康のためのウォーキングを、生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。
★歩き方ポイント！
①上図のように、肘を軽く曲げ、少し大股で歩くのがベスト！
②最初１０分間程度は、ご自身のいつもの早さで歩きます。
③次に、道行く人を追い越す程度の早さで２５分歩きます。（冬場でも額に汗がうっすらにじむ感じです）
④最後はまた元のスピードに戻して１０分間歩きます。その後、だんだん散歩程度に速度を落として終了。
★これで丁度４５分間のウォーキングです。
「健康のためにウォーキングをはじめるぞ！」なんて意気込んで、いきなり１時間も２時間も歩く人を見かけますが、これではかえって筋肉疲労を残しやすいのです。
長距離や長時間おこなえば良いというものではありませんよね。
だいたい４０分～５０分を目安にはじめるようにしましょう。
内容によっては、２０分程度でも十分効果的なこともありますので、通勤時間などに、是非この歩き方をマスターしてご活用してみてはいかがでしょうか。
～注意～
ここでご紹介している健康のための対策法は、あくまでも情報提供という形で皆様にご紹介しています。身体能力に自信のない方や、何らかの治療を現在おこなわれている方などは、医師にご相談のもと各自自己責任でおこなってください。
|
|
難聴対策ネットＴＯＰ 
